「マッサージチェアを買ったのに、なぜか腰の一番痛い場所に届かない…」
そんな悩みを抱えていた慢性腰痛持ちの俺が辿りついたのが、オムロンのクッションマッサージャー（HM-350）。
最初の出会いは、実家だった。
母がソファに横になり、それを首に当てて、テレビを見ながら気持ちよさそうに使っていた。
クッションというか、枕というか。そんな見た目の小さなマッサージ機。
なんだか良さげな雰囲気を感じたので、母にどうやって使うのかと聞いてみると、風呂上がりや寝る前なんかに、首や肩に当てて使うと気持ちいいらしい。
結構力強く揉んでくれるらしく、揉み返しがあるので使いすぎに注意とも。
ほう、と思った。
ただ、俺は肩こり持ちじゃなかったので、 その時は、それで話は終わった。
いや、終わったはずだった。
本記事では、車通勤80km＋デスクワークで腰痛に悩み、実際に使って分かった効果ともみ返しの注意点を本音レビューしていく。
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【比較】高級マッサージチェアがあるのに、なぜHM-350が必要だったのか？
| 項目 | 仕様・詳細 |
|---|---|
| 商品名 | オムロン クッションマッサージャ（HM-350） |
| サイズ | 幅 約390 × 奥行 約270 × 高さ 約105mm（カバー含む） |
| 本体重量 | 約1.7kg（ACアダプタ含まず） |
| マッサージ機能 | 4つのもみ玉（正転・反転）＋ バイブレーション機能 |
| 温熱機能 | ヒーター内蔵（人肌程度に温まります） |
| タイマー | 約10分オートパワーオフ |
| お手入れ | カバー取り外して洗濯・手洗い可能 |
| 医療機器認証番号 | 231AHBZX00003000 |
妻がこれを気に入った。
実家で俺の母が使っているのを一緒に眺めてはいたが、妻にはどストライクだったようだ。
ある日、オムロンのクッションマッサージャー（HM-350）が家に届いた。
正直なところ、これはいらないだろうと。
なにせ、うちには富士医療機の大きな本格マッサージチェアが既にあったから。
ボーナスをつぎ込んでジャパネットで買った高級品。
仕事帰りや野球のあと、風呂上がりにふっと座れば、そのまま寝てしまうくらい気持ちいい。
家族みんなの身体全体をほぐしてくれる、頼れるやつだ。
たまに飲みに来る妹の旦那も使っているが、いつもそのまま眠っている。
それなのに、わざわざマッサージ機を増やす理由がわからなかった。
マッサージチェアや野球ボールでは届かない「腰・お尻の深部」の悩み
高級機でも届かない「腰のピンポイント」と「ケツのエクボ」
俺は腰痛を抱えている。
車通勤で毎日80km車に座りっぱなし。
仕事は事務職で座りっぱなし。
腰痛の原因はだいたい想像つくが、常に腰が痛い。慢性的に痛い。
たまにギックリしてしまうので、コルセットは必需品。
マッサージチェアも使ってはいた。
もちろん体全体は楽になる。 足のエアマッサージなんて最高だ。
しかし、一番マッサージしてほしいはずの場所に、どうしても「モミ玉」が届かないのだ。
モミ玉を届かせたい、場所それは——
腰のピンポイントと、いわゆるケツのエクボと呼ばれる、筋肉が集まっているあの部分。
大きなチェアのもみ玉は、広い範囲を均一にほぐすようにできている。
だから身体全体には効く。
エアの圧による足のマッサージなんて最高だ。
ただ、狙った一点だけを集中して押すことが、構造上できない。
そこだけが、いつも揉まれずに取り残されているような。
そんな不満があった。
野球ボールで耐えていた日々
野球のボールを二つ、ベッドに並べる。
その上に仰向けで横になり、痛い場所にボール当て、自分の体重で押しながら転がす。
腰が痛いとき俺はいつも、こんな方法で腰やケツを揉みほぐしていた。
シンプルだが、これが結構効く。
少なくとも、ピンポイントで「腰の痛い部分」に当てることができる。
もちろんやりすぎはよくないが、強度と時間を考えれば、腰の痛みは少し和らいだ。
そんなことを続けていたある日、ふと、あのクッションマッサージャーのことを思い出した。
母は首に使うと良いと言っていたが、これ、腰にも使えるんじゃないか。
早速試してみることにした。
【使用レビュー】腰とお尻（梨状筋）に直撃！寝ながら使って分かった効果
ベッドに仰向けになり、いつもボールを置いている場所に、クッションマッサージャーをセット。
もみ玉が、一番つらい「ここだ！」というポイントに当たるように位置を調整する。
ーースイッチオン。
うひゃぁぁ！！
瞬間、声が出そうになった。いや、出た。
患部に揉み玉が直撃。
まさにそこ、という場所を、的確かつ力強く揉んでくる。
痛い。けれど気持ちいい。
腰を引きたくなる手前のところで、ちょうどいい圧が続く。
これだ、と思った。
小さな枕程度のサイズなので、少し体をずらすことで当たる場所を変えられる。
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今度はケツのエクボのあたりに当てる。
ここをしっかりほぐすと、腰の痛みが引くことは、すでにわかっていた。
右、左と順番に当てていく。
強すぎず、弱すぎず、筋肉のさらに奥にある筋肉に届き始める。
身体を少しずつ動かしながら、一番効くポイントを探す。
見つけたら、そこを揉む。
数分後、マッサージが終わって体を起こすと、驚くほど腰が軽くなっていた。
ああ、そうか、と思った。
俺が欲しかったのはーーこれだったんだ。
ただ、少し嫌な感覚があった。
いきなり動くとちょっと危険な香りがした。
ギックリ直前のような感覚といえばわかるだろうか。
マッサージ機を外し、少し休んでから、腰に負担をかけないようにストレッチしてからゆっくり起き上がった。
使って感じたデメリットと注意点｜もみ返しを防ぐコツ＆体重をかけても止まらないか？
しっかりマッサージしたことで、腰は確かに軽くなった。
腰の鈍痛は、潮が引くように消えた。
問題は翌日。いわゆる、もみ返し。
マッサージを強くやりすぎると、筋肉に軽いダメージが入る。それが翌日に痛みとして出るアレだ。
同じ場所をしつこく攻めすぎると、この「もみ返し」が起きやすい。
つまり、昨日は、強く同じ場所を揉みすぎたということ。
ただ、もみ返し自体は軽い。
腰に少しだるさが残る程度で、動けなくなるようなものではなかった。
その後はHM-350の使い方を少し変えた。
時間を短くする。体重を乗せすぎない。同じ場所を攻めすぎない。
それだけのことで、もみ返しはほとんど出なくなった。
コツをつかんでしまえば、怖いものではない。
しかも「揉み玉」にはヒーター機能（温熱効果）が付いているので、患部を温めながら揉むこともできる。
ちなみに、似たようなタイプのマッサージ機は、
仰向けになって腰に置いて体重をかけると、止まってしまうものが多いらしい。
確かに揉み玉にかかる負担は強そうだ。
それでも使えるオムロンクッションマッサージャー。強い。
オムロンのクッションマッサージャー HM-350、俺の口コミまとめ
今でも、毎日ではないが、思い出したように使っている。
特に風呂上がり。体があったまったタイミングのマッサージは癖になる気持ちよさだ。
あのピンポイントで「腰とケツのあそこに届く」感じは、HM-350でしか味わえない。
大きなマッサージチェアが「身体全体」を任せる整体師なら、このクッションマッサージャーは「そこだけ」を任せる俺の専属指圧師だ。
気がつけば、もう手放せない。
これは、いいものだ。
